tag:blogger.com,1999:blog-44005518979514035802024-03-13T20:44:47.262-03:00Luciana Del Ré - Operação BariátricaOlá amigos!! Bem vindos ao meu blog !! Aqui registrarei neste blog toda a minha experiência da minha operação Bariátrica que aconteceu no dia 28 de julho de 2009. Se ler desde o início verá como estou indo. DEIXE SEUS COMENTÁRIOS PARA PODER SABER SUA OPINIÃO!!! E DEIXE SEU EMAIL PARA PODERMOS MANTER CONTATO!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.comBlogger69125tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-76737483968113278652015-03-25T07:04:00.001-03:002015-03-25T07:04:44.181-03:00EU E MEU AMOR!!!!!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKFDHD8wjinYQqUSklk4exq_roG00x0epmT_jqU3OsTBX5GlLLaPzhYL0Bu3MICTzXPEu-bbEozKXMQO_Ppg3MTBAvMlnP6CmycKXcwoI8FbfKqY1YNsD9c94b-s8ehDhGvSuZ8NWKfkKB/s1600/IMG_20141121_193313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKFDHD8wjinYQqUSklk4exq_roG00x0epmT_jqU3OsTBX5GlLLaPzhYL0Bu3MICTzXPEu-bbEozKXMQO_Ppg3MTBAvMlnP6CmycKXcwoI8FbfKqY1YNsD9c94b-s8ehDhGvSuZ8NWKfkKB/s1600/IMG_20141121_193313.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wbK4En5Hvxm9fUAdorvDttMqB8A0ZGdqYDL0JBY-rGKbOT1OjaGeakM1joLStX6nwFCj4RQmrcbTme2-zOSASzO-W6AgCjp0KpDyIkMvrwcYhf_0p-vTy113IvKzYpktAjXpHRU-3qTL/s1600/10945038_948143231863756_2014487039183203153_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wbK4En5Hvxm9fUAdorvDttMqB8A0ZGdqYDL0JBY-rGKbOT1OjaGeakM1joLStX6nwFCj4RQmrcbTme2-zOSASzO-W6AgCjp0KpDyIkMvrwcYhf_0p-vTy113IvKzYpktAjXpHRU-3qTL/s1600/10945038_948143231863756_2014487039183203153_n.jpg" height="183" width="320" /></a></div>
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Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-13838644174439584232012-06-06T16:38:00.000-03:002012-06-06T16:38:21.482-03:00FOTOS DO MEU ANIVERSÁRIO DESTE ANO E ATUAIS!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHvZscxSfUM9n_pVnonzyyVG5N-4CRAgbPtxMRyQr2A6bppuY_zRLaiVwt9Hs1-BoIv6gxajaZGBzbYdMc6F5s2TrqGA3QkruuXN6xsTmE2uvbGTMPbVkv4iqZ1d_9QPTzYHU-5DpKd2ls/s1600/SDC10481.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHvZscxSfUM9n_pVnonzyyVG5N-4CRAgbPtxMRyQr2A6bppuY_zRLaiVwt9Hs1-BoIv6gxajaZGBzbYdMc6F5s2TrqGA3QkruuXN6xsTmE2uvbGTMPbVkv4iqZ1d_9QPTzYHU-5DpKd2ls/s320/SDC10481.JPG" width="240" /></a></div>
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FOTOS DO MEU ANIVERSÁRIO </div>
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DESTE ANO COM MEUS FILHOS</div>
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GABRIEL E RAFAEL</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoP8Q1hBHdk9PeCRfn5Nb4zmYgvqgE2FsTwZskhisaK71ruV1Sd67PiXRtYbT4DIFCfLz9JdAblRNLkQ39tdsYJD3drale5y3XwSMLgQgR2sA-omsWOl2GzubgQbUC18MNv6sge7L-naT2/s1600/SDC10480.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoP8Q1hBHdk9PeCRfn5Nb4zmYgvqgE2FsTwZskhisaK71ruV1Sd67PiXRtYbT4DIFCfLz9JdAblRNLkQ39tdsYJD3drale5y3XwSMLgQgR2sA-omsWOl2GzubgQbUC18MNv6sge7L-naT2/s320/SDC10480.JPG" width="320" /></a></div>
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TODA FAMÍLIA REUNIDA, MEU PAI, MINHA MÃE, BABY, RAFA E PATY</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9HLsatxQ_xFdJlCrkFJAFkiHihJxfD9l8IgHX3R6VM2ki2TyBLtPBliCae1xnGoUn4fYIsmX-3oNvYnyBEtrJ6GOzm0CHV2p7TYMzFpS7rjwf-2LhpHusoUWO3W5SXjJ8ZWHeGmv2rjP/s1600/SDC10482.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9HLsatxQ_xFdJlCrkFJAFkiHihJxfD9l8IgHX3R6VM2ki2TyBLtPBliCae1xnGoUn4fYIsmX-3oNvYnyBEtrJ6GOzm0CHV2p7TYMzFpS7rjwf-2LhpHusoUWO3W5SXjJ8ZWHeGmv2rjP/s320/SDC10482.JPG" width="320" /></a></div>
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FOTO COM A TURMA DA FACULDADE, SILENE, EDILAINE, ARY E MARTA</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6q72USidY7m77KxkYTb8R5HdT6VJIYUbC-n3OwLtk3ovDSTftfbgDZCyJHXOqBEkBQfVzlR_cSkUa_GzkXmnuK0oLMlqQNtCY8dlZ1eJinoLYDuBUW1fHUjrLb0gCBdVf0cpT1GKRTWIo/s1600/SDC10484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6q72USidY7m77KxkYTb8R5HdT6VJIYUbC-n3OwLtk3ovDSTftfbgDZCyJHXOqBEkBQfVzlR_cSkUa_GzkXmnuK0oLMlqQNtCY8dlZ1eJinoLYDuBUW1fHUjrLb0gCBdVf0cpT1GKRTWIo/s320/SDC10484.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
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FOTO COM A REGINA UMA GRANDE AMIGA</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi2hkzqXtbYmaytuopjJAciuem35fcOYKRpZDSFabZus18edEzJEDPb5o-LEHrXYj0FaRWmqdOqz2gZunpKTh87k6TY1v7igjOINBodU14FonhQxYI18blnzrSID5dWYT7sj6tP93ivPqQ/s1600/SDC10475.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi2hkzqXtbYmaytuopjJAciuem35fcOYKRpZDSFabZus18edEzJEDPb5o-LEHrXYj0FaRWmqdOqz2gZunpKTh87k6TY1v7igjOINBodU14FonhQxYI18blnzrSID5dWYT7sj6tP93ivPqQ/s320/SDC10475.JPG" width="320" /></a></div>
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FOTO COM O MARCOS, UM GRANDE AMIGO DA FACULDADE</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvhYfYOMe_BkRz6H2hyET-JO8IAoD_IuG3or5DrSJv24pOTp3DqRWU2mx_Tab8dTv35Ow7SyAIfKIHrUIahD7Lhwt5rWr1dXHX7JJEWkljAFT-eyqkygnuHH68EpAsrQ4XaqMCm-ArP-mz/s1600/lu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvhYfYOMe_BkRz6H2hyET-JO8IAoD_IuG3or5DrSJv24pOTp3DqRWU2mx_Tab8dTv35Ow7SyAIfKIHrUIahD7Lhwt5rWr1dXHX7JJEWkljAFT-eyqkygnuHH68EpAsrQ4XaqMCm-ArP-mz/s320/lu.jpg" width="240" /></a></div>
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E ESSA FOTO TIREI ESTE MÊS DE JUNHO!!</div>
</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-36500762572549401142011-06-16T19:45:00.000-03:002011-06-16T19:45:43.287-03:00ALGUMAS REGRAS BÁSICAS ANTES DE IR AO SUPERMERCADO!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZAB3WUtH-IpIt_pKT5gWx2Y90GfRJNHzayc2Y5uC3Mh1kkmSHzE7OVakbI2OyAQT2F48Fx369YVXOu5LN8KTBb7nziPCmVNa3hsl4sM98TTiGJL85W67TxxLuppPtjy6NrI2Yii3nVTA/s1600/compradores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZAB3WUtH-IpIt_pKT5gWx2Y90GfRJNHzayc2Y5uC3Mh1kkmSHzE7OVakbI2OyAQT2F48Fx369YVXOu5LN8KTBb7nziPCmVNa3hsl4sM98TTiGJL85W67TxxLuppPtjy6NrI2Yii3nVTA/s320/compradores.jpg" t8="true" width="320" /></a></div><div align="center"></div>1) A primeira regra é <strong>NUNCA</strong> vá ao supermercado com fome, certamente será difícil resistir aos doces, refrigerantes e salgadinhos. Vá às comprar logo após uma refeição como, por exemplo, pela manhã após o café.<br />
2) Organize-se. Não sai de casa sem saber o que <strong>COMPRAR</strong> compre apenas o necessário.<br />
3) <strong>EVITE</strong> ficar passeando entre as gôndolas das tentações. Fuja das seções das tentações.<br />
4) Preste <strong>ATENÇÃO</strong> aos alimentos perecíveis como frutas, legumes e verduras. Analise as suas refeições da semana para que não falte e nem haja desperdício de alimentos. Compre o necessário para semana. Aproveite as frutas e legumes da época.<br />
5) <strong>LEIA</strong> o rótulo dos alimentos é a melhor fonte de informação para o consumidor. Por isso, preste sempre atenção neles e compare os alimentos semelhantes para que faça a melhor escolha. Veja o vencimento!!<br />
6) <strong>PARA NÃO</strong> ficar muito tempo em jejum, abasteça o carrinho com alimentos práticos e que não oferecem muitas calorias. Entre tantos alimentos, as sugestões são:<br />
<br />
- Bolachas integrais<br />
<br />
- Iogurtes light ou desnatados<br />
<br />
- Frutas<br />
7) Por outro lado, alguns alimentos <strong>DEVEM</strong> ser evitados, pois apresentam maior quantidade de gorduras ou carboidratos refinados. Entre esses alimentos, estão:<br />
- Doces<br />
<br />
- Salgadinhos<br />
<br />
- Queijos gordurosos<br />
<br />
- Carnes gordas<br />
<br />
- Embutidos gordurosos (mortadela, salame, lingüiças, salsichas, presunto com capa de gordura)<br />
<br />
- Iogurtes integrais ou muito calóricos<br />
<br />
- Pães refinados, prefira os integrais<br />
<br />
- Cerveja<br />
<br />
- Refrigerantes<br />
<br />
- Barrinhas de cereais integrais<br />
8) <strong>SUBSTITUIÇÕES INTELIGENTES</strong>: Algumas pequenas substituições aumentam a qualidade da alimentação sem perder no sabor. <br />
<br />
Veja a seguir algumas trocas que irão ajudar no processo de emagrecimento.<br />
<br />
- Leite integral pelo desnatado. A quantidade de cálcio nesses alimentos são semelhantes. <br />
<br />
Entretanto, a quantidade de gorduras e, conseqüentemente, de pontos é menor.<br />
<br />
- Queijos brancos (minas, ricota, cottage) ao invés de queijos amarelos (mussarela, prato, cheddar parmesão).<br />
<br />
- Iogurtes light ao invés do integrais.<br />
<br />
- Biscoitos com farinha refinada pelos integrais.<br />
<br />
- Creme vegetal light ao invés de manteiga.<br />
<br />
- Alimentos enlatados como, por exemplo, seleta de legumes, pelos legumes in natura.<br />
<br />
</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-76769749723808532572011-06-02T21:21:00.000-03:002011-06-02T21:21:42.478-03:0060 DICAS DE ALIMENTAÇÃO CORRETA!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><strong>Se você deseja emagrecer, </strong></div><div style="text-align: center;"><strong>não sabe por onde começar </strong></div><div style="text-align: center;"><strong>e pretende partir para o "tudo ou nada", </strong></div><div style="text-align: center;"><strong>espere um pouco e reflita.</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw72X-Ntm_kaGpFz-oVBHy9PfJglHKYQk1B8dv9-DSS9dJlMKuH-bG8Abf3ApR7K4ScLLuanfD3saCwETMfEB9stUyVxvWXDCGDOfozYfuY6cKVaxJ7dp-8Owpnp5fqPEKKqc4jo53etOA/s1600/ALIMEN%257E2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw72X-Ntm_kaGpFz-oVBHy9PfJglHKYQk1B8dv9-DSS9dJlMKuH-bG8Abf3ApR7K4ScLLuanfD3saCwETMfEB9stUyVxvWXDCGDOfozYfuY6cKVaxJ7dp-8Owpnp5fqPEKKqc4jo53etOA/s320/ALIMEN%257E2.JPG" t8="true" width="278" /></a></div>Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? <br />
Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?<br />
O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo.<br />
Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis. <br />
Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento. <br />
O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. (Veja como eliminar peso com saúde. Faça uma avaliação de peso!)<br />
Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas 60 dicas <br />
para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.<br />
1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.<br />
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.<br />
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.<br />
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.<br />
5. Não belisque entre as refeições.<br />
6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.<br />
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).<br />
8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.<br />
9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.<br />
10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.<br />
11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.<br />
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.<br />
13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!<br />
14. Não repita a refeição.<br />
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.<br />
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.<br />
17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.<br />
18. Prefira sucos naturais.<br />
19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.<br />
20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.<br />
21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.<br />
22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.<br />
23. Ingira legumes todos os dias.<br />
24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.<br />
25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.<br />
26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.<br />
27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.<br />
28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.<br />
29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.<br />
30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.<br />
31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.<br />
32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.<br />
33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.<br />
34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.<br />
35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.<br />
36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.<br />
37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.<br />
38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.<br />
39. Evite as preparações gratinadas.<br />
40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.<br />
41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.<br />
42. Evite chocolates, inclusive o diet.<br />
43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.<br />
44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.<br />
45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.<br />
46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.<br />
47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.<br />
48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.<br />
49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.<br />
50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.<br />
51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.<br />
52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.<br />
53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.<br />
54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.<br />
55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.<br />
56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.<br />
57. Não compre alimentos que devem ser evitados.<br />
58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.<br />
59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.<br />
E, por fim, vale essa dica:<br />
60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde! <br />
<br />
Por:<br />
<br />
Roberta Stella <br />
<br />
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP) <br />
<br />
</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-38692858098994812062011-05-20T21:44:00.000-03:002011-05-20T21:44:01.410-03:0010 dicas para emagrecer de forma saudável<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Comer, comer, comer!<br />
Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjs5weaR__aYI8jhF0_K1GyrF32V06n9A1cwjHx2e8hUVKgnqFVvjDx9IU76XSjNpkalsxuHB_7RyYsaoeZZhthdGjhR9wK8Dq6MNFwU-U-tR6BrcAa2yNui5GW3ePp6x1Cu4g41UCvVa0/s1600/verduras-um-alimento-poderoso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a> <br />
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<img border="0" height="213" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjs5weaR__aYI8jhF0_K1GyrF32V06n9A1cwjHx2e8hUVKgnqFVvjDx9IU76XSjNpkalsxuHB_7RyYsaoeZZhthdGjhR9wK8Dq6MNFwU-U-tR6BrcAa2yNui5GW3ePp6x1Cu4g41UCvVa0/s320/verduras-um-alimento-poderoso.jpg" width="320" /><br />
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O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. <br />
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Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? <br />
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você. <br />
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?<br />
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra. <br />
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. <br />
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios? <br />
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. <br />
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? <br />
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. <br />
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. <br />
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. <br />
5. Estipule horários para as refeições. <br />
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. <br />
7. Beba muita, mas muuuuuita água. <br />
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. <br />
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. <br />
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. <br />
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Por:<br />
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Roberta Stella <br />
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Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP) <br />
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Amei este texto e não poderia deixar de postar para vocês!! <br />
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</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-43524033985837517662011-04-29T20:13:00.000-03:002011-04-29T20:13:13.816-03:00Como montar um prato saudável ???<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-LEsSpOAiQTEb417RG5JLEWP-0yyrBk994AS5jgyu9TmyJrmrIEVC9rhVlrgOe8kCz8Wef_cUY8_7fzqUX3RgcBQ7OW2x13xzCc5dP0iWJJu53MYPPY_tRWmdFSJLSw_Hcxm_3wjJc6p/s1600/prato-saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-LEsSpOAiQTEb417RG5JLEWP-0yyrBk994AS5jgyu9TmyJrmrIEVC9rhVlrgOe8kCz8Wef_cUY8_7fzqUX3RgcBQ7OW2x13xzCc5dP0iWJJu53MYPPY_tRWmdFSJLSw_Hcxm_3wjJc6p/s320/prato-saudavel.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div align="center"></div><div style="text-align: center;">Com a correria do dia-a-dia, as pessoas estão deixando cada vez mais de se alimentar corretamente. As refeições são feitas nas ruas, com alimentos prontos, que possam ser ingeridos rapidamente, dificultando ainda mais a possibilidade de ter uma alimentação equilibrada, prejudicando até a digestão.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Os locais em que são feitas as refeições muitas vezes são impróprios e sem higiene adequada, podendo causar doenças como as toxiinfecções alimentares. Com isso, a opção de ter um prato balanceado e saudável é quase nula. Porém, com a mudança de alguns hábitos alimentares inadequados e separando um tempinho para as refeições é possível comer bem.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Aqui vai algumas opções para quem precisa se alimentar fora de casa e não quer deixar de lado a saúde. Veja abaixo como deve ser um prato balanceado para as refeições principais e as opções de alimentos para os lanches intermediários. As refeições principais (como almoço e jantar) devem ser realizadas diariamente, nunca “puladas”. Elas são muito importantes por fornecerem certos nutrientes ao organismo, nutrientes esses provenientes de alimentos típicos dessas refeições, como hortaliças, leguminosas e carnes. Uma refeição principal, como almoço, deve conter:</div>1 hortaliça crua: verduras de folhas (como alface, rúcula, agrião), tomate etc; <br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBPPbQXIURhDn1UGVbFDsy-wIoZrSf5l6U7-UKtTCY7mZ0CITYFQOuHckdYYqzTQuKJwAL8UmNGh0WVP6C_PL29Wn_rvKegc6ef76YwaGoI9k4AXEFK5v8_fN-KKeAUNcfiSfrhBAkkYwl/s1600/prato_saudavel.gif" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="188" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBPPbQXIURhDn1UGVbFDsy-wIoZrSf5l6U7-UKtTCY7mZ0CITYFQOuHckdYYqzTQuKJwAL8UmNGh0WVP6C_PL29Wn_rvKegc6ef76YwaGoI9k4AXEFK5v8_fN-KKeAUNcfiSfrhBAkkYwl/s200/prato_saudavel.gif" width="200" /></a>1 hortaliça cozida: cenoura, chuchu, beterraba, espinafre, acelga etc; </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">1 cereal: arroz, massa, batata etc; </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">1 leguminosa: feijão, ervilha, grão de bico, soja etc; </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>1 carne: ave, peixe, carne, etc; <br />
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1 fruta: maçã, banana, pêra etc <br />
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<div style="text-align: center;">Em alguns tipos de restaurantes, como aqueles por quilo, é possível fazer uma refeição balanceada, escolhendo os alimentos certos e não exagerando nas quantidades. Lembre-se também que o prato deve ser colorido. Isto indica variedade de alimentos e conseqüentemente de nutrientes.</div><div style="text-align: center;">Quando não for possível comer em tais lugares é preferível optar por sanduíches saudáveis que incluam carne, que pode ser branca como a de frango, salada com mais de uma verdura e pouco molho. Um suco de fruta pode acompanhar e contribuir com mais vitaminas e minerais.</div><div style="text-align: center;">Para os lanches intermediários que são feitos nos locais de trabalho pode se optar pelos alimentos mais práticos como:</div><div style="text-align: center;">Bolachas, torradas e frutas que não necessitem cortar, como maçã, banana, pêra, pêssego, por exemplo. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Sucos prontos, iogurtes, extrato de soja (ou leite de soja), leites fermentados, entre outros para as bebidas.</div><div style="text-align: center;">Não tenha desculpas para hábitos alimentares inadequados. Pense na sua saúde e comece já a comer corretamente. Tanto em casa como fora dela. A sua saúde agradece.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong>Dica: Seu prato deve ser <span style="color: red;">C</span><span style="color: yellow;">O</span><span style="color: #a64d79;">L</span><span style="color: lime;">O</span><span style="color: red;">R</span><span style="color: lime;">I</span><span style="color: #b45f06;">D</span><span style="color: #783f04;">O</span>, assim ele será saúdavel!!</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Fonte: vilamulher</div><br />
</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-32096268392195187562011-03-25T20:06:00.002-03:002011-03-25T20:21:37.103-03:004.1 DE MUITA EXPERIÊNCIA E GARRA!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>HOJE ESTOU COMPLETANDO 41 ANOS DE VIDA.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>ANOS DE LUTA, CORAGEM, GARRA E PERSEVERANÇA.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>NUNCA DESISTI DE ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>SEMPRE LUTEI POR TUDO QUE QUERIA CONQUISTAR.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>AGRADEÇO A TODOS MEUS AMIGOS QUE ME FELICITARAM POR MAIS ESTE ANO DE VIDA.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>AGRADEÇO OS VOTOS DE FELICITAÇÕES </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>E OS BELOS PRESENTES.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>AMO MUITO TODOS VOCÊS!!!</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>CADA UM TEM UMA LUGAR ESPECIAL </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>NO MEU CORAÇÃO.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0_9SzkUp4gIVQMP3Hl9xCfp7j3x4jyY-mTFeU3ckTtP54OCmmsci1BjarwqwemyBzj-f-5lvJZtewFzk4UVzZqwQeVS3v4otPIMoV7AYSE2zfOqIQSN3G3NojUX83Qm3V1Znko5DbD3F1/s1600/SDC10377.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0_9SzkUp4gIVQMP3Hl9xCfp7j3x4jyY-mTFeU3ckTtP54OCmmsci1BjarwqwemyBzj-f-5lvJZtewFzk4UVzZqwQeVS3v4otPIMoV7AYSE2zfOqIQSN3G3NojUX83Qm3V1Znko5DbD3F1/s320/SDC10377.JPG" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">A ANIVERSARIANTE FAZENDO POSSE</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">JUNTO AOS PRESENTES!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNJQE9q3IvCkXyGh8JU4OQDGoP0dARrb3Zf0d6sfXKfG7zvhUCPC7FaLawkSaQBz6QqN5vBTQG2UoLePh6mEsnsLIyBEASnoUm7QkTpkMniSIixXCVG3M0q5QlPb95eZocjquAaIwOY-C/s1600/SDC10385.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNJQE9q3IvCkXyGh8JU4OQDGoP0dARrb3Zf0d6sfXKfG7zvhUCPC7FaLawkSaQBz6QqN5vBTQG2UoLePh6mEsnsLIyBEASnoUm7QkTpkMniSIixXCVG3M0q5QlPb95eZocjquAaIwOY-C/s320/SDC10385.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>PROFª ROSA MARIA - MINHA COORDENADORA</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong> DE ADMINISTRAÇÃO E</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>PROFª DE TEORIA DA ADMINISTRAÇÃO!!</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRo4cR_PNXgeMdX5xnxhsJgP8IBIaOjKv9MgXFEDlNu3I2XNvLRay0bYb8k_6nz3dI_u47rl-es-ZlYKLNzDZwz-ymTAIxZ9T14BbuGyVKiJjvBxmzH8rZKbHs9vbige1pSOGXBztm4Sjl/s1600/SDC10370.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRo4cR_PNXgeMdX5xnxhsJgP8IBIaOjKv9MgXFEDlNu3I2XNvLRay0bYb8k_6nz3dI_u47rl-es-ZlYKLNzDZwz-ymTAIxZ9T14BbuGyVKiJjvBxmzH8rZKbHs9vbige1pSOGXBztm4Sjl/s320/SDC10370.JPG" width="240" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> ELITE - AMIGA ESPECIAL</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">A ALMA DA UNIRP</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmJvidYoVGr2yl9FBPrb1hSR9yAtaSfk4GrgDVy078zqrY4MsFWbL9xitGp7sPpwmyDtX1AaoA9J4ZwC0hjthy3QekQxju-eNzWR8HYr99AdUL8phlG42OIwO6RQhGouZcJrgKX6nn4uE/s1600/SDC10369.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmJvidYoVGr2yl9FBPrb1hSR9yAtaSfk4GrgDVy078zqrY4MsFWbL9xitGp7sPpwmyDtX1AaoA9J4ZwC0hjthy3QekQxju-eNzWR8HYr99AdUL8phlG42OIwO6RQhGouZcJrgKX6nn4uE/s320/SDC10369.JPG" width="240" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> PROFª ZÉLIA - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ALEGRIA EM PESSOA</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUyfpntqLtxWLTXE_SZjuEF9K192j8yzvyxLyL_eEF0WnWcGkvnkM8KcFdMHG_kBoK5YbY7wcZvsI9YGO7XzYj4Yk9VJDhNP1Lxy778SaGm_UETexqiUzFlWi40XhSImUsXnpxhrgnTn-C/s1600/SDC10365.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUyfpntqLtxWLTXE_SZjuEF9K192j8yzvyxLyL_eEF0WnWcGkvnkM8KcFdMHG_kBoK5YbY7wcZvsI9YGO7XzYj4Yk9VJDhNP1Lxy778SaGm_UETexqiUzFlWi40XhSImUsXnpxhrgnTn-C/s320/SDC10365.JPG" width="320" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> PROFª ELIANA ROSA - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">COMPETÊNCIA SEMPRE!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS56xCGLrv3_inkkoBFgapLd5cxZNct8-PRWpVbjDEx4pgX_LD-JiAuFuDbiXxnRMZxpfq7mQ3UR1gS3t5193jd-YflSEXGta8_YrC2u2niUD9qegswX9trMBw8c8t6R_IrQozY3rrCJ5Z/s1600/SDC10374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS56xCGLrv3_inkkoBFgapLd5cxZNct8-PRWpVbjDEx4pgX_LD-JiAuFuDbiXxnRMZxpfq7mQ3UR1gS3t5193jd-YflSEXGta8_YrC2u2niUD9qegswX9trMBw8c8t6R_IrQozY3rrCJ5Z/s320/SDC10374.JPG" width="240" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> PROFª VALÉRIA STRANGUETTI - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ANIMAÇÃO SEM FIM!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3xN40A1vyW4qw29xGB50REQuMzdpBSEGv_D6E3rORBDb1iECC8XtNtQlvcgl0PRwHK4KSxrOiUBUd4O0R6KRJdhzZJoqd-5WDAfTxL_Cp-QHe-1bXQqGMNLCC7j7CTsoR6nujRQ2WALb/s1600/SDC10367.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3xN40A1vyW4qw29xGB50REQuMzdpBSEGv_D6E3rORBDb1iECC8XtNtQlvcgl0PRwHK4KSxrOiUBUd4O0R6KRJdhzZJoqd-5WDAfTxL_Cp-QHe-1bXQqGMNLCC7j7CTsoR6nujRQ2WALb/s320/SDC10367.JPG" width="320" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> PROFª MARISTELA - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">SEMPRE PRESENTE!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7A3TfP9DuaFNajw6T6GCFfMXqDsY1sHVav4ClixT2ySQ6-e0ptse52ooa0eTQRrM1h3q1NnbgZzi08tcT5oOLMC8T-M7iWY0zZscTYRfUytJTc2MP-zEIo7tFid6VK8NvvO92hUc5iKw/s1600/SDC10372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7A3TfP9DuaFNajw6T6GCFfMXqDsY1sHVav4ClixT2ySQ6-e0ptse52ooa0eTQRrM1h3q1NnbgZzi08tcT5oOLMC8T-M7iWY0zZscTYRfUytJTc2MP-zEIo7tFid6VK8NvvO92hUc5iKw/s320/SDC10372.JPG" width="240" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> PROFª PRISCILA - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">FAZENDO ANIVERSÁRIO TAMBÉM HOJE!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79MDxpc619ANNGZmOrMqPQu4LZjbVO3E8J9tMSHM9W9o9-EYvLEpxFyDAD3Xe4mAEAVBAvsNWHnAHMskhpW4C_8W_Ylsvrz_MBmFW-MVrAjvl6HiyYaXK5mjYlw6d-xgtJVyMaoi7_cZX/s1600/SDC10363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79MDxpc619ANNGZmOrMqPQu4LZjbVO3E8J9tMSHM9W9o9-EYvLEpxFyDAD3Xe4mAEAVBAvsNWHnAHMskhpW4C_8W_Ylsvrz_MBmFW-MVrAjvl6HiyYaXK5mjYlw6d-xgtJVyMaoi7_cZX/s320/SDC10363.JPG" width="240" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> D. DARCI - COMPANHEIRA DE TRABALHO - </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">MINHA PROFESSORA DE CROCHE!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiruFzi1O2bISb9yCLGIlOvWb9A54nkLTEDrV6j8pgqwDt0U9cr5H5BhbgoX6dtwKNkklYgqgVCfiQ3Y2UrQxb14ObkRY1m5D1WhuCGm6x-B21LF8cEWvLT4fPEFGDU-L4IrzNuHra1RGlG/s1600/SDC10364.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-size: large;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiruFzi1O2bISb9yCLGIlOvWb9A54nkLTEDrV6j8pgqwDt0U9cr5H5BhbgoX6dtwKNkklYgqgVCfiQ3Y2UrQxb14ObkRY1m5D1WhuCGm6x-B21LF8cEWvLT4fPEFGDU-L4IrzNuHra1RGlG/s320/SDC10364.JPG" width="320" /></span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> IVONE - AMIGA PRA TODA HORA</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">TRABALHAMOS JUNTAS!!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV10CnyjZnunLf20aXJSv5xGXJlRpHU0YJmrEHWm4PZFnLe7X07GbsrqNQSR-hx8jzTTvWxhBsL48hb2bmu6JinpVJjhjPeRaMm3T0qzmHsh4Zjgd2UyrfLLB-Qxd9x4mpCmGhUCoiUXFt/s1600/SDC10378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV10CnyjZnunLf20aXJSv5xGXJlRpHU0YJmrEHWm4PZFnLe7X07GbsrqNQSR-hx8jzTTvWxhBsL48hb2bmu6JinpVJjhjPeRaMm3T0qzmHsh4Zjgd2UyrfLLB-Qxd9x4mpCmGhUCoiUXFt/s320/SDC10378.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> JOICY - AMIGA SINCERA</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvWk3qeHeR7gfUd8SNMCsckvtnUz0VI9AN8iaHHY6f_CT17Qp2rkz9D2D5miujmi6gB_uM1j8AXFYZcyuv92cBCnEibnvj0s9dfS_HAHsAbPBEu1aZXBV0UXkuQ1JwCTTHAtzepsZt24h/s1600/SDC10379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvWk3qeHeR7gfUd8SNMCsckvtnUz0VI9AN8iaHHY6f_CT17Qp2rkz9D2D5miujmi6gB_uM1j8AXFYZcyuv92cBCnEibnvj0s9dfS_HAHsAbPBEu1aZXBV0UXkuQ1JwCTTHAtzepsZt24h/s320/SDC10379.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ANA HELENA - SIMPATIA EM PESSOA</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw_Qw-7qx2GuWpbNfOyUxgJDPiPB0KbLcuv24h-AIF8Lvn1qedkNre5W6LmvT2h_gw4p5058rU4-mueq4ZEYvYeOU6b16iS8kbIVCfHPMjs8CTIEdMdf0Y27Cr-lsrN-lrf-f85lgZ6WY5/s1600/SDC10380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw_Qw-7qx2GuWpbNfOyUxgJDPiPB0KbLcuv24h-AIF8Lvn1qedkNre5W6LmvT2h_gw4p5058rU4-mueq4ZEYvYeOU6b16iS8kbIVCfHPMjs8CTIEdMdf0Y27Cr-lsrN-lrf-f85lgZ6WY5/s320/SDC10380.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">JANAINA - FUTURA BIÓLOGA!!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgECJgRPmMzgmm-ZWhUiNFf1kcHK6AOzQGjRlojUtHd8pDgVfhe0vujhkUMeq37CT3BoLlSGXOfRtS2x4z4aKhF5Q6krCPP6gTabpRoohh_hXqVR56YwtGKLVTV3D8-jn10zubdmOlg0QRP/s1600/SDC10383.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgECJgRPmMzgmm-ZWhUiNFf1kcHK6AOzQGjRlojUtHd8pDgVfhe0vujhkUMeq37CT3BoLlSGXOfRtS2x4z4aKhF5Q6krCPP6gTabpRoohh_hXqVR56YwtGKLVTV3D8-jn10zubdmOlg0QRP/s320/SDC10383.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> EDNÉIA E DIVINA - AMIGAS MARAVILHOSAS</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUvKRbB1UhNOCq6bhRTpm-ocOQpxl-Ej5_6MrnjNmYs5llkU5PHX3pf21lSPallB795_4C3XrYGeVszzMij691rHgXiXEYbt3X6DDh0WMYCNsQ3xdlZHCnse4vlMaSMuJJqBLL1yP2Lug/s1600/SDC10392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUvKRbB1UhNOCq6bhRTpm-ocOQpxl-Ej5_6MrnjNmYs5llkU5PHX3pf21lSPallB795_4C3XrYGeVszzMij691rHgXiXEYbt3X6DDh0WMYCNsQ3xdlZHCnse4vlMaSMuJJqBLL1yP2Lug/s320/SDC10392.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">SILEN E ANA PAULA - AMIGAS MARAVILHOSAS</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcPfelzzEUr1SJLl6TyZOjE1z5sLqYIiJqWWxJ2Skp3d_TpXi5qAqa6HMMsIaDy80BjInRxz24He41fSPvsa9uW_GLzBp9n10u4bwvFkxcD5f5-yGq20k5SO5ztvN1BdR-2Nf6TXU5rqVD/s1600/SDC10384.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcPfelzzEUr1SJLl6TyZOjE1z5sLqYIiJqWWxJ2Skp3d_TpXi5qAqa6HMMsIaDy80BjInRxz24He41fSPvsa9uW_GLzBp9n10u4bwvFkxcD5f5-yGq20k5SO5ztvN1BdR-2Nf6TXU5rqVD/s320/SDC10384.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">VALDIR TEIXEIRA - AMIGO PRESENTE</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: red; font-size: large;">ESSES SÃO ALGUNS AMIGOS QUE FAZEM PARTE DA FAMÍLIA UNIRP!!</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: red; font-size: large;">AGRADEÇO TODO CARINHO NO MEU ANIVERSÁRIO!!</span></strong></div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-68679307304755682072011-03-21T19:00:00.000-03:002011-03-21T19:00:59.388-03:00ADMINISTRAÇÃO DA UNIRP - 40 ANOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYrk9crDT93yW3CjXSfqaq_-JIk5U-PRZWjzRKcCQAWdlw2ExgtCM4LAAl8HTE6FuKVdBmygZN_7K3p4ZF7WRlplVXDGSnQDn33WWJLetrkrizH_OCCFrzerV0yjsKmcl4O4v9mlEZdQp/s1600/Selo+ADMINISTRACAO+40+anos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYrk9crDT93yW3CjXSfqaq_-JIk5U-PRZWjzRKcCQAWdlw2ExgtCM4LAAl8HTE6FuKVdBmygZN_7K3p4ZF7WRlplVXDGSnQDn33WWJLetrkrizH_OCCFrzerV0yjsKmcl4O4v9mlEZdQp/s320/Selo+ADMINISTRACAO+40+anos.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">O CURSO DE ADMINISTRAÇÃO DA UNIRP </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ESTÁ FAZENDO ESTE MÊS 40 ANOS</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ESTE É O SELO COMEMORATIVO </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">40 ANOS EM 4 !!!</span></strong></div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-57042210420146136972011-03-21T14:04:00.002-03:002011-03-23T21:49:56.344-03:001ª SEMANA DE ACADEMIA!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;">Gente, não é brincadeira acordar as 6:30 da manhã </div><div style="text-align: center;">para poder estar as 6:50 na academia.</div><div style="text-align: center;">Para poder pegar uma esteira livre,</div><div style="text-align: center;"> pois o povo madruga na porta da academia.</div><div style="text-align: center;">Nunca pensei em disputar esteira as 6:50 da manhã, </div><div style="text-align: center;">tudo na vida muda mesmo.</div><div style="text-align: center;">Mas para minha alegria as dores da primeira semana passaram,</div><div style="text-align: center;"> hoje estou ótima sem dor.</div><div style="text-align: center;">A cada dia que passa mais acostumada com os exercícios.</div><div style="text-align: center;">Estou alternando exercícios de perna um dia e</div><div style="text-align: center;"> no outro braço, faço 30 minutos de esteira.</div><div style="text-align: center;">Bem nada de desanimar o negócio é QUEIMAR CALORIAS!!! </div><div style="text-align: center;">Ainda mais quando na semana estamos ficando mais experientes. </div><div style="text-align: center;">Mais equilibrada, vamos que vamos,</div><div style="text-align: center;"> breve postarei as fotos da Academia.</div><div style="text-align: center;"> Valeu!!!</div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-28462004621471528472011-03-15T21:45:00.004-03:002011-03-15T21:50:27.573-03:00COMEÇEI NA ACADEMIA ESTA SEMANA!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">GENTE, FORÇA DE VONTADE É TUDO</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">DESDE ONTEM DIA 14/03/2011 </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">ESTOU FAZENDO ACADEMIA</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">NA ACADEMIA PRO FITNESS, </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">DAS 7:00 ÀS 8:00 DA MANHÃ. </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">VEJA ABAIXO:</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"></span></strong></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.academiaprofitness.com/"><strong><span style="font-size: large;">http://www.academiaprofitness.com/</span></strong></a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.academiaprofitness.com/wp-content/uploads/2010/11/novas011.jpg" jquery1300236176854="10" rel="group"><img alt="" class="alignnone size-medium wp-image-342" height="226" src="http://www.academiaprofitness.com/wp-content/uploads/2010/11/novas011-300x226.jpg" title="novas011" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.academiaprofitness.com/wp-content/uploads/2010/11/novas001.jpg" jquery1300236176854="6" rel="group"><img alt="" class="alignnone size-medium wp-image-336" height="226" src="http://www.academiaprofitness.com/wp-content/uploads/2010/11/novas001-300x226.jpg" title="novas001" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>ESTOU TODA DOLORIDA, MAS NADA DE DESISTIR</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>ESTOU FAZENDO COM MINHA AMIGA JANE</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong> QUE TRABALHA AQUI NA UNIRP TAMBÉM.</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>BREVE FOTOS NOSSAS MALHANDO!!! </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>BY... ATÉ BREVE!!!</strong></span></div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-31700548826592125822011-03-11T18:16:00.002-03:002011-10-26T20:00:34.754-02:00CARNAVAL - Praia do Enseada - Guaruja- SP<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><strong><span style="font-size: large;">Oi gente!!! </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Seguem as fotos que tirei no carnaval no Guarujá. </span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Foi ótimo, pena que passa rápido!!</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Mas valeu muito, adoreiiiiiiiiii!!!!!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPPxUi6KEwCWGvqW6H6lKrao8XAP3_RMNxXJktcjrRI4oflsOYKlS21xOU6qp18buQI0OBPizmZrjOveq_CiEtawLGbNQxNfUFjfeVBxpFNz9BcaXHRnmcDgJnLTu5tUc69bFyT12prZc/s320/SDC10252.JPG" width="320" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">OLHA A POSE DA MOÇA!!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRkemaB5FHw0VXlPD-hmtfvoWQTi31DNFnaDm3IzOuOLAyaqOwlSYfaIwhPCuSFOF4Q8ZEsV39ZHzUHLMhBDe3oeJpR6Ow_apGYQaAygRhIDDD_NJuGAgssiz49kPiZXn0ghYDNOyu7kT/s1600/SDC10284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRkemaB5FHw0VXlPD-hmtfvoWQTi31DNFnaDm3IzOuOLAyaqOwlSYfaIwhPCuSFOF4Q8ZEsV39ZHzUHLMhBDe3oeJpR6Ow_apGYQaAygRhIDDD_NJuGAgssiz49kPiZXn0ghYDNOyu7kT/s320/SDC10284.JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">PASSEIO DE ESCUNA!! OLHA A POSE!!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4cWwHbHyURE-RhPT16WeRdcWktML_yNln3Wa3nvyvsOxesZw_yu-3QfCkd25hjVGjiY2c0KUdl25Vi4zfBusnZVjlO2wHogvIdgz9vR85RB02HRufyd8gu3gN9j43CoE75g9s2ZeBTylF/s1600/SDC10270.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4cWwHbHyURE-RhPT16WeRdcWktML_yNln3Wa3nvyvsOxesZw_yu-3QfCkd25hjVGjiY2c0KUdl25Vi4zfBusnZVjlO2wHogvIdgz9vR85RB02HRufyd8gu3gN9j43CoE75g9s2ZeBTylF/s320/SDC10270.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">POSANDO DE CAPITÃO DA EMBARCAÇÃO!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQgwYieGrXiEQ0eKX39NExbUZYb8AwQY-c4rQ57adjTcN4zBHRlqzPWnHQujTPFXTcUBns7hW11NK8txwUVJaMEr0CuesdWpjSWJGJhVr8Iir39c_rKoE9E55OdLEgWGhRLfhRGY-5DyP/s1600/SDC10319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQgwYieGrXiEQ0eKX39NExbUZYb8AwQY-c4rQ57adjTcN4zBHRlqzPWnHQujTPFXTcUBns7hW11NK8txwUVJaMEr0CuesdWpjSWJGJhVr8Iir39c_rKoE9E55OdLEgWGhRLfhRGY-5DyP/s320/SDC10319.JPG" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">OLHA O VESTIDO NOVO!!</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwDWSHoiVh7OnGphdAmKmBLLVGmkjO_-G4lg2NBXu5HvOULw9NrpzG2sZq0aODJfekCG-seA013l8FDP55Zql_nXciOBahcBqblI1hAEZPdJT2q4rs22gYvnzUZtPnl4uol_YPoUkvsaLR/s1600/SAM_0051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwDWSHoiVh7OnGphdAmKmBLLVGmkjO_-G4lg2NBXu5HvOULw9NrpzG2sZq0aODJfekCG-seA013l8FDP55Zql_nXciOBahcBqblI1hAEZPdJT2q4rs22gYvnzUZtPnl4uol_YPoUkvsaLR/s320/SAM_0051.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">OLHA OS MENINOS DE JET SKI, SUPER CURTIÇÃO!!</span></strong></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEYGOgIYt1ZfOvm8NGQEsYtIRWIXZY6ohU92i8tDyNvjOqwsKcuBelDJrYKXaVOPk34ZL5DF5gL5yo5m-HxgXLXYqsViae33Sq1jTtITBKHH10tR_PBsVVhOkyRmSpgKTrPg-XuA6e3FPf/s1600/SAM_0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEYGOgIYt1ZfOvm8NGQEsYtIRWIXZY6ohU92i8tDyNvjOqwsKcuBelDJrYKXaVOPk34ZL5DF5gL5yo5m-HxgXLXYqsViae33Sq1jTtITBKHH10tR_PBsVVhOkyRmSpgKTrPg-XuA6e3FPf/s320/SAM_0012.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">A FAMÍLIA TODA NA MAIOR FOLGA,</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;"> APROVEITANDO O FERIADO!! </span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-25787253926384767312011-01-26T19:11:00.008-02:002011-01-26T19:19:53.848-02:00PADRÃO DE BELEZA!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy4761NykjPK_V37HQx1XZCjj6DLfTj8DoEvX-gbLqFrMCwsAwMVSuCEV62CBcWjMvBtiB08drVHwZavnodVw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">A Sociedade exige um padrão de beleza que não existe. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Pois somos escravas de um corpo perfeito. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Nunca procurei isso na vida. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Fiz esta operação para obter uma vida saudável, </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">livre de doenças decorrentes da obesidade mordida que sempre tive. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Veja o vídeo acima,vale a pena. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Recebi este vídeo por email, não sei a quem pertence, mas parabenizo pela iniciativa.</span></div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-23804520116415247422010-10-13T18:58:00.004-03:002010-10-13T19:01:25.489-03:00NOVAS FOTOS!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3GcBCPugG8uMxzBRXWpxlEGCzguNC74yNf1mUx4eqLZL7YK-_2vrCK5nHdIn6RZ2dsLYNCBSlf3lwp3hszSfxcbi2pEuKJiTVrh2HZUHQ5iEu3Bnb0u0ddgiJlOKgCyKuOas-lgoxUFz/s1600/SDC10150.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3GcBCPugG8uMxzBRXWpxlEGCzguNC74yNf1mUx4eqLZL7YK-_2vrCK5nHdIn6RZ2dsLYNCBSlf3lwp3hszSfxcbi2pEuKJiTVrh2HZUHQ5iEu3Bnb0u0ddgiJlOKgCyKuOas-lgoxUFz/s320/SDC10150.JPG" width="320" /></a></div> COMO ESTOU??<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0DYC9hxjeyobCXDAIgS56i4wdOt-oKFWLfsoQTEPGLMBKvdugFg6SV_clPSzT26wFcQMH_Z__AcAKtmj-s45oU-o0zluRW2UREW7yTnvDUmJ-Hgf9KOfyxeHRw7QWFo59e9RflO0boNZ1/s1600/SDC10151.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0DYC9hxjeyobCXDAIgS56i4wdOt-oKFWLfsoQTEPGLMBKvdugFg6SV_clPSzT26wFcQMH_Z__AcAKtmj-s45oU-o0zluRW2UREW7yTnvDUmJ-Hgf9KOfyxeHRw7QWFo59e9RflO0boNZ1/s320/SDC10151.JPG" width="320" /></a></div> A ELEGÂNCIA DE PERNA CRUZADA!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi82X9mbI-zwZ8GIrSBnVaI-muoXRXe_qY_HM7u2DNDd1_Gf-fjB3U9PeKKg81vYONkXcuM5JMvnRnLnWdsyp1nHUuXmZqUzpk3eeuRnso_lgR3ERzPrvAjBc7bG6qpJxhqOt1AfZLd2zo3/s1600/SDC10145.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi82X9mbI-zwZ8GIrSBnVaI-muoXRXe_qY_HM7u2DNDd1_Gf-fjB3U9PeKKg81vYONkXcuM5JMvnRnLnWdsyp1nHUuXmZqUzpk3eeuRnso_lgR3ERzPrvAjBc7bG6qpJxhqOt1AfZLd2zo3/s320/SDC10145.JPG" width="320" /></a></div> OLHA A POSE DA MENINA!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1sadekIzYHTXXvhBeFeJwDoBtB0cMOvfnVls2tHa0kmnpToVh2qply_QxM-5BYyXeAtMBs-gWcw3nDvQ6yip-tbh2-HYlsaDCWmswOKG0YDQQ4bQCtKo7W4x6lX6RSpSphZv7wJAbXwld/s1600/SDC10144.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1sadekIzYHTXXvhBeFeJwDoBtB0cMOvfnVls2tHa0kmnpToVh2qply_QxM-5BYyXeAtMBs-gWcw3nDvQ6yip-tbh2-HYlsaDCWmswOKG0YDQQ4bQCtKo7W4x6lX6RSpSphZv7wJAbXwld/s320/SDC10144.JPG" width="320" /></a></div> QUEM TA MAIS MAGRA EU O COQUEIRO??<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDvY-iIiq0AG8I4c1w8gWkdrdvXG0alHjx2V_e3VnelNMX_OIJ4GJ1krsTM9bmZIQ5ZLWMCPXHtj6adoxq7Jp_xOhe_PvLJulLA1ElEqmRkVzbf50HcopRT65TuUwnWqLZUeVMSInl_rEF/s1600/SDC10146.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDvY-iIiq0AG8I4c1w8gWkdrdvXG0alHjx2V_e3VnelNMX_OIJ4GJ1krsTM9bmZIQ5ZLWMCPXHtj6adoxq7Jp_xOhe_PvLJulLA1ElEqmRkVzbf50HcopRT65TuUwnWqLZUeVMSInl_rEF/s320/SDC10146.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">A NATUREZA É LINDA, MAS TO BEM OU NÃO!!!</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-13762082132579524022010-10-04T13:42:00.006-03:002010-10-04T18:50:51.237-03:00GANHEI UMA POESIA, DE UM GRANDE AMIGO!!!<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Não são para todas as pessoas este previlégio, tenho um grande amigo, pastor, poeta, escritor, que me contemplou com uma poesia a qual estou postando para todos verem. ADOREI!!! São palavras sinceras e reais por tudo que passei!!!</div><br />
<strong>QUASE VIOLÃO</strong><br />
<div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF7wzKrW206_Djnh9v_ORRQMoxQm0CoLpib552bAV9I2Xxaqd-3IuMJx-DiCvnXQl7ZUMxGrGncsQs0CdX4i81-zLecMI-E8bAVwmGzDPGgtcI1ugnf7ZpQb0VwPH4Y6T3qm21JWrgMada/s1600/betty_boop_vermelho.gif" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF7wzKrW206_Djnh9v_ORRQMoxQm0CoLpib552bAV9I2Xxaqd-3IuMJx-DiCvnXQl7ZUMxGrGncsQs0CdX4i81-zLecMI-E8bAVwmGzDPGgtcI1ugnf7ZpQb0VwPH4Y6T3qm21JWrgMada/s200/betty_boop_vermelho.gif" width="186" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu Chego lá....</td></tr>
</tbody></table> <div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div></div>Amiga,<br />
você foi minha secretária,<br />
quando era um rabecão,<br />
comia sanduíches<br />
só do tipo quarteirão<br />
refrigerante só de litro<br />
e suco só no canecão.<br />
<br />
Era meu assombro:<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">de lado - uma porta!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">de frente - um biombo!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Alguns até diziam:</div>troca essa secretária,<br />
daqui mais um pouco,<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">ela não passa no portão,</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">terá problemas no coração.</div><br />
Então eu respondia:<br />
ela vale a sua massa,<br />
inteligência, dedicação, <br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">e competência igual,</div>não se encontra na praça. <br />
<br />
Amiga, <br />
Hoje, na minha leitura,<br />
mais que a cirurgia<br />
foi a sua conversão:<br />
o reencontro com você,<br />
que agora sabe se olhar,<br />
se alegrar e se conter.<br />
Deixou de ser rabecão,<br />
para quase um violão. <br />
<br />
<br />
Valdomiro Pires de Oliveira<br />
<br />
<div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-13151922521687384772010-09-24T20:14:00.000-03:002010-09-24T20:14:38.799-03:00FOTOS ATUAIS!!! PRONTA PARA TRABALHAR!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigTyjqJVsT0v0U9Nds3z_JtXC9ry3pyDI9lUxcdKUrsQP2JtM5Gf91EBrW2Z1-zgOC0tydJbGiogl9iSGN-n_Ft1Y26aS8mvmvEmRjoDpglKYbSzzZCo__wW6O0A8C_vf1nFPZKlAZsHg0/s1600/SDC10046.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigTyjqJVsT0v0U9Nds3z_JtXC9ry3pyDI9lUxcdKUrsQP2JtM5Gf91EBrW2Z1-zgOC0tydJbGiogl9iSGN-n_Ft1Y26aS8mvmvEmRjoDpglKYbSzzZCo__wW6O0A8C_vf1nFPZKlAZsHg0/s320/SDC10046.JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"> O QUE ACHARAM DO NOVO VISUAL???</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjosZol1UADflrh6-ZWm28jKXcCvS4vLxHlciRNM0IyJ2Zhzpv_Mun5gPTh7HbbqL-x6yaTQ56OOiVSE77ZwuBmyk0ANbNRoMQwHyMQs8NcKYbEhPd8boQl0LduPAk2KnDIFBQMt_X5Qy1W/s1600/SDC10049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjosZol1UADflrh6-ZWm28jKXcCvS4vLxHlciRNM0IyJ2Zhzpv_Mun5gPTh7HbbqL-x6yaTQ56OOiVSE77ZwuBmyk0ANbNRoMQwHyMQs8NcKYbEhPd8boQl0LduPAk2KnDIFBQMt_X5Qy1W/s320/SDC10049.JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;">ESTOU OU NÃO MAIS ELEGANTE??</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-44317969815264772572010-09-23T19:26:00.000-03:002010-09-23T19:26:17.886-03:00VI Semana Cultural de Nutrição da UNIRPAmigos, ontem a noite dei meu testemunho na Semana de Nutrição da UNIRP, falei um pouco da minha experiência, após a palestra da Nutricionista Fabiane. Contanto a todos os participantes da luta de ser uma gordinha. Dos maus bucados que passei antes da cirurgia. E da alegria de ter feito a Bariatrica. Sabe como é eu uma menina tão tímida, com um microfone na mão, falei até, mas hoje fiquei lembrando de tantas coisas que não falei. Fácil não foi mas valeu a pena cada momento desta decisão que tomei. A melhor coisa que aconteceu na minha vida, após e claro ter sido MÃE, foi esta cirurgia. A mudança de vida foi muito grande. Estou MUUUIITTOO feliz, satisfeita e muito realizada. Neste ano só tenho obtido grandes VITÓRIAS. Arrumei o emprego que tanto queria, estou a cada dia mais magra, no próximo ano irei fazer faculdade de ADMINISTRAÇÃO, já me decidi. Só estão faltando as plásticas que tanto quero. Vocês que me conhecem sabem como sou decidida, sabem que luto por tudo que quero então me aguardem!!! 2010 ANO DE GRANDES REALIZAÇÕES E CONQUISTAS!!! Beijos a todos e até qualquer hora!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-43974056044487010842010-09-21T20:51:00.006-03:002010-09-21T21:06:40.061-03:00NOVA VIDA!!! APÓS ESTE ANO DE CIRURGIA!!!Primeiramente gostaria de me desculpar com você que sempre lê o meu blog. Estou um pouco sem tempo de escrever, mas vou me cuidar mais. Sobre minha cirurgia esta tudo nota 1000. Estava fazendo uns cálculos sobre o quanto eu perdi de medida se tem uma coisa que muda mesmo é o nosso corpo. Para vocês terem ideia como eu era, seguem algumas medidas para comparação. Vejamos<br />Antes/ Agora:<br />Cintura: 135cm/ 90cm<br />Busto: 131,50cm /105cm<br />Quadril:149cm /114cm<br />Com isso quero mostrar a todos vocês que tem dúvidas sobre a operação, não é uma brincadeira, a mudança de vida é muito grande. Não posso demonstrar em palavras a minha satisfação. Não existe no dicionário palavra que defina o quanto foi ÓTIMO esta decisão que tomei.<br />Os números não metem, SUCESSO ABSOLUTO!!!<br />As medidas nos mostram muito mais que a eliminação de peso, muitas vezes me pego a olhar para mim e muitas vezes nem eu me reconheço. Quão feliz fico quando as pessoas não me reconhecem e ficam surpresas como estou bem!! NUNCA DESISTAM DE SEUS SONHOS!! POIS TUDO É POSSÍVEL!!!Beijos e grata pelo apoio de vocês, sem vocês nunca conseguiria!!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-12395453128495551202010-08-23T16:52:00.007-03:002010-08-23T16:56:31.372-03:00DE BALEIA A SEREIA!! CONCORAM???<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifSpE_iFzVNUH6jSsf15fhj__P1iYXu7lHXBiZdNLMaJjir8RSDpB74Zm4pXl5aHEJCZEK6xl_Ujr5MQ24VFNkIZMdpUol6_ZJv-cN4Xdyc8TgEqNoIsTcfN79bN8BYmZM9JkhurFfurV_/s1600/SDC10050.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508696127523162194" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifSpE_iFzVNUH6jSsf15fhj__P1iYXu7lHXBiZdNLMaJjir8RSDpB74Zm4pXl5aHEJCZEK6xl_Ujr5MQ24VFNkIZMdpUol6_ZJv-cN4Xdyc8TgEqNoIsTcfN79bN8BYmZM9JkhurFfurV_/s320/SDC10050.JPG" /></a> QUE TAL ESTOU, APÓS UM ANO DE CIRURGIA E 55 QUILOS ELIMINADOS.<br />DIZ UMA AMIGA QUE ESTOU DE BALEIA A SEREIA CONCORDAM??<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYziyGgl0L42M0IXxRryTM8bdb9ll6BNXTPQGDv35E-Tgfjn10EoqFpvAsb0s4QZ43oOtqGghCqZtbcaXZvOYDlOZuVtdMLJYLov_pRwBe0Ot2ThAQMh2udZmdRwPqjAvBXMR_PUhFM9me/s1600/SDC10050.JPG"></a><br /><br /><div></div></div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-62110655955321242132010-08-04T13:55:00.006-03:002010-08-04T14:10:33.217-03:001 ANO " DE UMA NOVA VIDA"Parece brincadeira, já se passaram 1 ano de operação. No último dia 28 de Julho fez um ano que realizei a operação bariátrica. Posso dizer que foi um sucesso absoluto eliminei nada menos que 55 quilos neste primeiro ano. Estou pesando 75 quilos. Estou muito feliz, realizada. Não me arrependo de nada, tudo valeu a pena. Qual meu conselho a você que quer operar. Seja firme, objetivo, cumpra as etapas com calma, pois vale a pena. Sei que encontrara barreiras, pessoas contras, e muitas histórias de insucessos e muitas vezes até morte. Realmente isso acontece. Mas o sucesso da operação depende exclusivamente de você, principalmente da sua cabeça. Se você quiser consegue. Obrigado ao apoio dos amigos e as orações de todos. Estou MUITO, MUITO MUITO FELIZ!! Tudo correu bem e tem ficado bem. Estou até usando sapato de salto alto, dá pra acredita. Só recebo elogios. Por isso não desista de seus sonhos!! Corra atrás de seus ideais e você obterá sucesso. Beijos a todos. Ainda tenho que eliminar alguns quilos. Mas não irei disistir. Pois tudo vale a pena . Deixem seus comentários!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-63504663744575275842010-06-18T20:16:00.003-03:002010-06-18T20:18:51.628-03:00OLHA EU TRABALHANDO!!! QUE TAL??<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2pcJUZvxKHwL1DjMb3BqlyZbKq_gj99G7K8jlrfyr2cuoDXf2j4CywmaFIwLKQh1x5MsRHvOlPP82wvpcLQKo25WsISRtDrTo0O1GXF9sC6VUUTpcrC8a3XAdE6T7vsBqM77W7bNYAct/s1600/SDC10029.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 240px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5484256926994236386" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2pcJUZvxKHwL1DjMb3BqlyZbKq_gj99G7K8jlrfyr2cuoDXf2j4CywmaFIwLKQh1x5MsRHvOlPP82wvpcLQKo25WsISRtDrTo0O1GXF9sC6VUUTpcrC8a3XAdE6T7vsBqM77W7bNYAct/s320/SDC10029.JPG" /></a><br /><div>BEM GENTE CORTEI MEU CABELO E PINTEI</div><div>DEU UMA MELHORADINHA.</div><div>VAMOS ESPERAR ELE CRESCER!!</div><div>VALEU!!</div><div>AGUARDO SEUS COMENTÁRIOS!!</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-32404293236169858722010-06-10T16:10:00.004-03:002010-06-10T16:16:05.384-03:00SAINDO PARA O TRABALHO!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5aJQXR6XHNROJ71mEoUYWcF3P2WlK4Plr-p0UTw5y2FzXqbUTRJUeH3YeIxhU5-mK1TKdBujeWhTOmrjtliOsHvI_X4W43SmioVx1Uk3FKjLOV5TiaXtgruEX-1wXghQWOHUZAuDcs9z3/s1600/INDO+PARA+O+SERVI%C3%87O.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 240px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5481224958739869922" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5aJQXR6XHNROJ71mEoUYWcF3P2WlK4Plr-p0UTw5y2FzXqbUTRJUeH3YeIxhU5-mK1TKdBujeWhTOmrjtliOsHvI_X4W43SmioVx1Uk3FKjLOV5TiaXtgruEX-1wXghQWOHUZAuDcs9z3/s320/INDO+PARA+O+SERVI%C3%87O.JPG" /></a> PRONTA PARA IR TRABALHAR!!<br />ESTOU ATÉ DE CRACHÁ!!<br />QUE LINDINHA!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0LeMKNeG64JX-a3U-rTuGHOv5ZdfzgQsKK_CHquJ_4kA5rlTAQdBFDslmv_DBS3qHfOy6X9-AMkg_x4FLZ0bAKHsDn8EBjavw5H5a0KS5Vokx8xxe1iquUCKD2qcEY3dHsQcmnpF6iXw/s1600/INDO+PARA+O+SERVI%C3%87O+2.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 240px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5481224952860778834" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0LeMKNeG64JX-a3U-rTuGHOv5ZdfzgQsKK_CHquJ_4kA5rlTAQdBFDslmv_DBS3qHfOy6X9-AMkg_x4FLZ0bAKHsDn8EBjavw5H5a0KS5Vokx8xxe1iquUCKD2qcEY3dHsQcmnpF6iXw/s320/INDO+PARA+O+SERVI%C3%87O+2.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />QUE ACHAM DO TRAJE!!<br />ESTOU MELHORANDO??Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-15205397974810874482010-06-04T19:35:00.004-03:002010-06-04T19:43:05.379-03:00MEU IMC AGORA JÁ É 34,50!! TO QUASE LÁGente eu estava fazendo um calculo sobre meu IMC (Indíce de Massa Corpórea), ele é que diz se você esta com sobrepeso, obeso ou normal. Antes de eu operar meu IMC era de 52,10, obesidade nível III,(obesidade mórbida) hoje com 10 meses de operada já estou com IMC de 34,50, ainda falta um pouco para entrar no normal que é de 18,5 a 24,99. SUCESSO na minha cirurgia, breve chego lá. Beijos!!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-64691590312592480482010-06-02T15:47:00.007-03:002010-06-02T15:59:15.467-03:00FINALMENTE TRABALHANDO NA UNIRP!!!!Parece até piada, mas após 2 anos de espera, comecei a trabalhar na UNIRP. Estou trabalhando na Secretaria das Coordenações. Feliz e realizada, pois era um serviço que queria muito. Estou muito feliz!! Este mês ainda não pesei, mas sei que eliminei peso, sei isso pelas roupas sempre grandes. Descobri porque as magras são tão consumistas. Como é bom comprar roupa. Esta semana fui em uma loja e exprimentei uma blusa <strong>M</strong>, fiquei radiante. Pra vocês verem sair do <strong>EGG</strong> para o <strong>M.</strong> Sucesso absoluto!!! Quem não quer estar bonita com saúde e com um corpo bem mais magro. Já eliminei mais de 35 cm de abdomem, 30 cm de quadril 20 cm de busto e meus sapatos saíram no número 38 para o 36. Tudo muda!! Outra pessoa apareceu, nem eu me reconheço, a cada instante uma nova descoberta. Isso sim é felicidade. Receber os elogios dos amigos. E a maior felicidade é quando as pessoas nem me reconhecem!! Também eliminei uma pessoa de dentro de mim. E é só o começo!!! Estou muito, muito, muito feliz e realizada!! Beijos a todos. Deixem seus comentários!!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-63146168470325433942010-05-15T09:28:00.005-03:002010-05-15T09:35:23.083-03:00Nova Foto!! Tirei dia 09 de maio de 2010<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2fTIJSDBeZWUwMK-OTLEHqAa0Ls6WfOPAZ_MtcGosqaZVoAra_niRoOtA8Nc1lJD9WfJrIZJArG38uboIEl6atPf6mEzVxLwzqapUpT555xrvyMjjsfTlOBiQrvPTalsFDDNJLlXqcLT/s1600/SDC10005.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 240px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471473869140183858" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2fTIJSDBeZWUwMK-OTLEHqAa0Ls6WfOPAZ_MtcGosqaZVoAra_niRoOtA8Nc1lJD9WfJrIZJArG38uboIEl6atPf6mEzVxLwzqapUpT555xrvyMjjsfTlOBiQrvPTalsFDDNJLlXqcLT/s320/SDC10005.JPG" /></a><br /><div>O Inverno esta chegando e já estou usando a roupa da moda, ganhei este colete de dia das mãs!! Que tal??</div>Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4400551897951403580.post-31411836765477512642010-05-05T19:03:00.003-03:002010-05-05T19:10:37.707-03:009 meses de operação - 44,400kgBem este mês estou entrando no nono mês de operação, fui hoje ao médico e já eliminei 44 quilos e 400 gramas. Estou muito feliz com os resultados, saber que já estou na casa dos 86 quilos e 200 gramas. Continuo fazendo atividade física todos os dias caminhada e exercício de musculação. Obtive orientação da nutricionista Mariana quando a quantidade que estava ingerindo de fibras, pois tive uma semana com diarréia. Descobri que 4 folhas de alface, 1 barra de cereal inteira e algumas frutas soltam meu intestino. Mas já estou me adequando as quantidades e tudo voltou ao normal. Estou perdendo muitas medidas e isso me deixa muito satisfeita, principalmente, pois todos acham que não estou ficando com cara de doente. Estou eliminado os quilos com saúde. Irei completar os 9 meses de operada dia 28, até lá tenho mais uns quilos a eliminar. Deixe seus comentários, quero saber o que você tem achado. Agradeço suas orações. Valeu!!Luciana Del Réhttp://www.blogger.com/profile/06694248553294761160noreply@blogger.com0